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“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种(类型:作物栽培措施之一)的植物(Botany)已经直立长大了。立夏后，人的生理状态也会发生一些改变。中医认为“夏气与心气相通”，“汗为心液”，心为阳脏，主阳气。因此，立夏以后的养生以养心为重，专家先容三种百岁老人的养生方法，帮您强健身心。
百岁老人花间走　颐养心神气血畅
立夏以后，随着温度（temperature)的增高、汗液排量的加大以及室外活的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢？
立夏要早睡早起，注意养阳，方能较好地保护心血管。尤其要避免大汗淋漓，因为汗液过多流失，会导致人体解质紊乱(chaos)，伤及体内阳气。但是，不运也不利于心脏健康，立夏之后，大家不妨清晨起来在住所附近的林阴花间处散散步，即便是在自家养花的阳台上散散步也能起到颐养心神的效果，有助于体内阳气的升华（sublimation)，推血液循环（continue)，增强新陈代谢。
养生运睛除眼翳　午睡养眼又养心
立夏后天气渐热，昼长夜短，不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足。家用老年代步车又名老年电动车。老年代步车分为3轮和4轮的两种，厂家在设计的时候，并非简单地将原来两轮电动自行车的配置应用在老年代步车中，而是要单独配置代步车专用的电机和控制器所以，立夏以后，午睡对防病养生起着关键（说明:比喻事物的重要组成部分)作用。而午睡为受益的器官之一无疑是大家越来越过度使用的眼睛！
中医认为心主神明，也称“心藏神”。很多读者朋友都知道“闭目养神”，其实也是在养心。午睡的时候如果能在一开始练练运目，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳，进而提高下午的工作效率(efficiency)。
具体方法：闭目转睛，左右各7次，然后忽然睁大眼睛快速查看物体，自觉眼内有热气。转眼睛时口鼻短暂闭气，睁眼时尽力用口呵出浊气，吸入清气，各7次。眼睛的自我主按摩，它通过眼睛的主运，对眼皮内部神经进行按摩，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛及消除初期翳状赘肉的目的。
梳头保健“拿五经”　以指代梳发常黑立夏之后，不少人白天工作时间都相应增加一些，养生专家提醒大家要及时调整自己工作计划和生活节奏，就算再忙也要记得梳头保健，不但能缓解一天的疲乏，还有助于保持头发黑亮。
多梳头可促进头部血液循环（continue)，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛发的血氧(Oxygen)供应，使头发变得乌黑光润
老年人立夏要养心
早起晨练养阳养心
晨练促进阳气升发，但切记不要起床后立即锻炼。建议适量饮用一杯白开水，再进行短时地晨练，运不要太剧烈。
午时养心宜小睡
午时是指11时～13时，这个时候是养心的关键（说明:比喻事物的重要组成部分)时刻，好的做法是小睡片刻。四轮新能源电动车电力驱动及控制系统是电动汽车的核心，也是区别于内燃机汽车的大不同点。电力驱动及控制系统由驱动电动机、电源和电动机的调速控制装置等组成。电动汽车的其他装置基本与内燃机汽车相同中医认为，心为五脏六腑之主宰。午睡不但有利于补足睡眠，而且能够改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。有资料显示，午睡还可大大减少冠心病、心绞痛及心肌梗死的发病机会。即使睡不着，闭目养神对身心也是很有好处的。
下午喝杯养心茶
立夏以后天气炎热，与心血管病关系密切的钾(Potassium)元素以及其他人体微量元素(trace element)易随汗液流失，立夏常喝茶既可消暑又能补钾(Potassium)。
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